Stress

In der Regel wird Stress durch ein Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen der Umwelt und den persönlichen Ressourcen, z. B. Möglichkeiten, Fähigkeiten oder Bewältigungsstrategien, verursacht.

Hier wird zwischen physischen (wie z.B. Hitze, Kälte, Staub, Strahlung und mechanische Einflüsse) und psychischen Reizen (z. B. Über-/Unterforderung im Beruf, Termindruck, Ärger mit Kollegen oder Führungskräften, Verlust eines geliebten Menschen, Probleme in der Partnerschaft) unterschieden.

Psychische Reize bewirken biochemische Prozesse im Gehirn. Zum Beispiel durch die Angst etwas nicht schaffen zu können bzw. nicht genügend Ressourcen zu haben eine Situation meistern zu können. Hierbei wirken die Einflussfaktoren nicht von außen auf eine Person ein, sondern entstehen in erster Linie aus dem Individuum selbst –durch die Gedanken der Person (Quelle: vgl. Becker, Klaus Jürgen, Erfolg ohne Stress). Der Fachjargon spricht hier oft von „selbstgemachtem Stress“.